Consejos para reducir el consumo de alcohol con éxito

En la actualidad se están llevando a cabo estudios con un medicamento que ayudaría a controlar mejor y reducir el consumo de alcohol. Es de prever que en pocos meses lo tengamos ya en las farmacias.

Algunas estrategias nos pueden ayudar a tener menos problemas relacionados con el alcohol:

Anotar cada vez que tomamos una copa.
No beber cada día, decidiendo previamente los días que va a beber y qué cantidad máxima va a tomar. Es importante cumplir los días que ha decidido no tomar ninguna copa.
Intentar evitar el consumo de alcohol con el estómago vacío. Si hay comida, la absorción de alcohol es más lenta.
Procure beber lentamente. Si tiene sed, beba previamente bebida sin alcohol y posteriormente beba a pequeños sorbos.
Planifique aquellas situaciones en las que suele consumir más alcohol. Si es durante comidas de trabajo es una buena idea tomar dos vasos de agua antes de empezar con vino. Si bebe en casa, procure no tener alcohol en la misma.
Realice actividades sanas tales como el deporte.
Manténgase firme en las situaciones que previamente ha decidido no beber.

Cuando se contempla el daño tanto al individuo como a terceros, el alcohol resultar ser la droga más perjudicial existente en nuestra sociedad. Por ello no ha de sorprendernos que el alcohol es la droga más perjudicial que existe en nuestra sociedad.

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